Khác biệt giữa ngủ 6 tiếng và 8 tiếng mỗi ngày

Đã từ lâu ai cũng biết giấc ngủ quan trọng đối với chúng ta như thế nào. Tuy nhiên đôi lúc do mải mê công việc hay giải trí khiến cho việc lên lên giường đi ngủ sớm liên tục bị trì hoãn hay bị bỏ quên. Nếu điều này xảy ra nhiều lần có thể khiến chúng ta có thói quen đi ngủ muộn và khiến cho thời gian để cho cơ thể nghỉ ngơi và tái tạo lại sức khỏe ít đi so với bình thường. 

Ví dụ trực quan sau đây sẽ có thể khiến bạn thay đổi thói quen đi ngủ muộn của mình, cũng như đảm bảo sức khỏe và nhan sắc của mình.

{tocify} $title={Nội Dung Chính}

Người phụ nữ thí nghiệm chỉ ngủ 6 tiếng mỗi ngày

Một cuộc thí nghiệm về thời gian ngủ mỗi ngày đã lý giải vì sao chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày thay vì chỉ ngủ 6 tiếng.

Sarah Chalmers, một người phụ nữ Anh 47 tuổi đã tiến hành thí nghiệm chỉ ngủ 6 tiếng một ngày. Kết quả nhận được sau đó là sự xuất hiện những quầng thâm quanh mắt, da sạm màu với lỗ chân lông to lên, gương mặt già hơn so với tuổi, tâm trạng luôn mệt mỏi, dễ cáu giận và stress. 

Đồng thời, trong thời gian này, những mệt mỏi còn gia tăng nhanh chóng vào giữa tuần và gây ra chứng thèm ăn đồ ngọt.

Sau đó cũng chính cô đã thực hiện ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Khi so sánh 2 hình ảnh thời gian ngủ 8 tiếng và khi ngủ 6 tiếng ta có thể thấy sự khác biệt rõ rệt. Khuôn mặt chỉ sau vài ngày ngủ 8 tiếng phấn chấn, tươi tắn hơn hẳn. Làn da cũng được cải thiện, các dấu hiệu cảm xúc tiêu cực cũng không xuất hiện. Thay vào đó là tinh thần phấn chấn và tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc.

thí nghiệm ngủ 6 tiếng mỗi ngày của người phụ nữ Anh Sarah Chalmers khiến gương mặt xuống sắc trầm trọng
Khám phá thí nghiệm ngủ 6 tiếng mỗi ngày của người phụ nữ Anh Sarah Chalmers khiến gương mặt xuống sắc trầm trọng thảm hại cũng như các vấn đề khác về sức khỏe


Khi chúng ta không ngủ đủ 8 tiếng, điều này không chỉ tác hại đến nhan sắc mà toàn bộ mọi cơ quan trên cơ thể.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng thì những căn bệnh như: bệnh tim, đột quỵ, huyết áp, tiểu đường, viêm khớp,... sẽ được hạn chế tối đa.

Mẹo để có thể lên lên giường ngủ sớm

Nếu bạn đang khó đi vào giấc ngủ, hãy thử theo một trong các cách sau có thể giúp bạn dẽ dàng chìm vào cơn ngủ một cách dễ dàng hơn

  • Tắt hết đèn
  • Đừng dùng thiết bị điện tử
  • Tập thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng là một cách dễ ngủ
  • Giành khoảng 1 giờ để thư giãn trước khi đi ngủ
  • Giữ cho phòng ngủ luôn mát mẻ
  • Có thể ngâm chân trong nước nóng khoảng 30 phút, sau đó chà xát lòng bàn chân 10 - 20 phút cho đến khi cảm thấy nóng, sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, toàn thân được thư giãn.

Kết luận

Đến đây thì mình tin chắc rằng các bạn cũng nhận ra được lợi ích của việc đi ngủ sớm, đúng giờ và đủ giấc rồi chứ. Nhất là đối với các bạn nữ đang cần bảo vệ nhan sắc quý giá của mình có thể ảnh hướng lớn đến nhiều thứ như công việc thuận lợi, sự tỉnh táo minh mẫn trong tinh thần mà nhất là vấn đề về sự tự tin thoải mái khi các bạn xuất hiện trước mọi người với thần thái rạng rỡ nhất

Đừng thức khuya nữa nha các bạn, cố gắng thay đổi từng chút so với ngày hôm qua để cải thiện sức khoẻ và vẻ ngoài tươi trẻ của mình

3 Nhận xét

✪★ Chèn link ảnh/video trực tiếp vào khung bình luận để hiển thị hình ảnh hay video cho phần nội dung.
✪★ Nếu tải file mẫu không được, vui lòng để lại nhận xét vào khung bình luận bên dưới để được hỗ trợ nhé .
✪★ Chúc các bạn có một năm Nhâm Dần 2022 🐯 nhiều thành công tốt đẹp!

  1. Công nhận, chỉ 1 tuần đi ngủ lúc 11h thức 7h là thấy cơ thể thay đổi rõ rệt: tinh thần sảng khoái và khỏe hẳn ra nhiều.

    Trả lờiXóa
  2. KLQ, nhưng mà buổi trưa đánh 1 giấc ngắn thì buổi chiều mới thoải mái làm việc đc :D

    Trả lờiXóa
    Trả lời
    1. OKie bạn. Giấc trưa giúp cơ thể điều hòa lại và tiếp thêm năng lượng tốt cho buổi chiều nhé. 👏🤗

      Xóa
Mới hơn Cũ hơn